Description Énergie, dynamisme et intensité sont les maîtres mots de ce cours ! 45 minutes de cardio non-stop d’activité fitness alternant des blocs simples s’inspirant de la boxe, de la méthode Pilates et de la danse. Vous allez tonifier vos muscles, augmenter votre endurance cardiovasculaire, gagner en puissance et rapidité, développer votre coordination et votre … Continuer la lecture de « Piloxing »
Description Dans la bonne humeur, ce cours va vous permettre de sculpter votre corps dans le respect de votre posture. Travail musculaire des différentes chaînes musculaires : abdominaux, fessiers, dos, cuisses et bras. Pratiquez ce cours pour avoir la joie de ressentir tous les muscles de votre corps ! Accessible à tous.
Description Maman, papa, mamie ou encore papi, faire du sport, même avec bébé, c’est possible ! Venez découvrir un nouveau cours associant votre pratique physique et l’éveil corporel de votre bébé nouveau né jusqu’à 3 ans. Dans cet atelier gym et danse, prenez un temps privilégié de partage avec votre enfant sous forme d’exercices et … Continuer la lecture de « Baby family »
Description Cours de renforcement musculaire des chaînes profondes du corps. Cette méthode « douce » (placement précis, mouvement lent et respiration profonde) a pour but d’harmoniser votre silhouette en renforçant sa musculature et son équilibre intérieur. En synergie avec le souffle, la prise de conscience de vos muscles vous permettra une meilleure maîtrise de votre corps dans … Continuer la lecture de « Pilates »
Description Prendre du temps pour soi : une heure de relâchement musculaire et articulaire, d’assouplissement et d’apaisement physique et mental. Ce cours apporte détente et sérénité, une pause bénéfique au corps et à l’esprit que vous attendrez chaque semaine avec impatience ! Par des exercices de respiration, d’étirements, de Do in (automassage), de travail postural … Continuer la lecture de « Stretching et relaxation »
Le stability ball, ou en français « ballon de stabilité », vous permet d’améliorer votre posture en se focalisant sur sur la stabilité du centre du corps ainsi que la mobilité et le renforcement musculaire du dos. Comme la ballon est instable, votre corps va solliciter les muscles profonds afin de maîtriser sa stabilité. Ses bienfaits sont … Continuer la lecture de « Stability ball »
La barre au sol est un cours de danse durant lequel on effectue des mouvements dansés au sol avec un accompagnement musical. Ce cours est à la fois une bonne préparation corporelle pour enchaîner avec un cours de danse classique, jazz ou contemporain. Le cours peut également être suivi comme travail de maintien dynamique du … Continuer la lecture de « Barre au sol »
Un peu d’histoire « Lors de mon voyage en Australie en 2012/2013, j’ai découvert cette discipline dans l’école de danse MAD DANCE HOUSE à BRISBANE. » Hélène DENIGOT Description Après un échauffement complet, travail et utilisation de la technique Jazz, vous apprendrez une chorégraphie sur des musiques actuelles et populaires.Un style sexy, fort et énergique de la … Continuer la lecture de « Commercial Jazz »
Un peu d’histoire « Lors de mon voyage en Australie en 2012/2013, j’ai découvert cette discipline dans l’école de danse MAD DANCE HOUSE à BRISBANE. » Hélène DENIGOT Description Un croisement entre le jazz lyrique, le contemporain, le break dance et le hip-hop. Une classe qui va vraiment vous faire bouger sur le sol. On y insère … Continuer la lecture de « Urban Contemporain »